Los estudios mantienen que ingerir la dosis correcta de ácido ascórbico durante el embarazo no le trae consecuencias al bebé, es decir, se considera un suplemento seguro en caso de ingerir la dosis recomendada (oscila entre 80 mg y 85 mg específicamente para mujeres embarazadas de 19 años o mayores).
Beneficios del Ácido Ascórbico en el Embarazo
- Este compuesto forma parte de uno de los nutrientes esenciales para mujeres embarazadas, debido a que suministra protección antioxidante contra la enfermedad y además brinda protección contra los defectos de nacimiento.
- Aumenta la inmunidad, esta es una gran ventaja útil para las embarazadas que en la mayoría de los casos limitan su medicación por miedo a que esto le afecte directamente al bebé.
- De igual forma previene enfermedades, un ejemplo clave es la anemia. El consumo diario protege de este problema de falta de vitaminas debido a que ayuda al cuerpo a atraer el hierro.
- En el caso de las estrías es una excelente herramienta para la producción de colágeno, este proporciona elasticidad directamente a los tejidos de la piel estirada a media que la barriga crece durante el embarazo.
Consecuencias por falta de consumo de vitamina C
Aquellas mujeres que no ingieren la cantidad recomendad de ácido ascórbico están más propensas a desarrollar preclamsia o eclampsia severa, esto se refiere a 2 trastornos que originan una elevación de la presión arterial.
Ácido Ascórbico en el Embarazo. Foto por Envato.
Una de las consecuencias de los niveles bajo de vitamina C es la presencia del síndrome de HELLP, este trastorno se basa en un aumento de enzimas hepáticas que sufren las mujeres embarazadas, bajo un recuento de plaquetas, acompañado de descomposición de glóbulos rojos, lo que pone en peligro a la mujer embarazada y al bebe.
La vitamina C provee cierta protección contra los defectos presentes en el nacimiento que se relacionan con el envenenamiento por plomo.
La mejor elección para las mujeres embarazadas es ingerir una variedad de frutas, verduras y tomar en cuenta alimentos ricos en vitamina C diariamente, tales como el kiwi, la naranja, fresas o pimientos rojos.
Debes tomar en cuenta
Hay personas que usan multivitaminas, debido a que estas poseen altas cantidades de vitamina C, sin embargo, no se consideran seguras durante el embarazo debido a que sobrepasa la dosis recomendada de vitamina C. El suplemento ideal pasa consumir durante el embarazo es uno que contenga las dosis recomendada de vitamina C, además de ser recomendado por el médico.
En caso de que este tomando una vitamina prenatal sugerida por su médico, es probable que ya este consumiendo grandes cantidades de vitamina C, de esta forma, no hay necesidad de tomar otro suplemento. Es importante tomar en cuenta que no se debe superar el límite de 2000 mg diarios de vitamina C.
Las mujeres que sufren de presión arterial alta deben tener precaución al momento de ingerir vitamina C.
En la actualidad no hay resultados que indiquen que tomar vitamina C durante el embarazo esté relacionado con el riesgo de aborto involuntario.
Luego del parto es necesario que las madres consuman entre 115 y 120 mg de vitamina C diariamente. El ácido ascórbico es expulsado en la leche materna humana. Debido a esto, las mujeres embarazadas que están amamantando, deben controlar el consumo de ácido ascórbico.
