Los alimentos naturales bien sabemos; son extraordinarios, y los beneficios del consumo de nuez moscada en la salud, lo corroboran. Y es que, esta ancestral especia en esas mininas cantidades que se recomienda degustar, tiene cada cual que en definitiva tras conocer, además de sorprenderte por cuan excepcionales son, querrás recibirlos y experimentarlos en carne propio enseguida. Conócelos, disfrútalos, y compártelos.
Beneficios del Consumo de la Nuez Moscada
Nuez moscada para dormir
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE LA NUEZ MOSCADA EN LA SALUD. Photo by scym. Pixabay.
Por efecto de sus sustancias sedantes, esta especia disminuye la ansiedad y el estrés, actuando como un somnífero natural. La nuez moscada es beneficiosa para dormir debido a que combate el insomnio y otros trastornos del sueño (1).
Nuez moscada para la gingivitis
Gracias a sus propiedades desinflamantes, su aceite es eficaz para combatir el aumento descontrolado de las encías causado por la gingivitis. La nuez moscada también alivia los dolores de muelas en personas adultas y aminoriza las dolencias que padecen los infantes cuando les salen sus dientes (2).
Nuez moscada para el cerebro
Concentración en su máximo, cero estrés, y estar enérgico a nivel emocional todo el día son los beneficios cerebrales de la nuez moscada. Esto se debe a que es una especia compuesta por diversas sustancias estimulantes de los sentidos, en especial, de los cognitivos (3).
Nuez moscada para adelgazar
Los beneficios de la nuez moscada para adelgazar se obtienen por ser esta especia un poderoso digestivo natural y un eficaz antiinflamatorio del sistema intestinal. Por lo tanto, previene el aumento de peso y regula el ya excedido (4).
Nuez moscada para la depresión
Quien se encuentra libre de estrés y de fatiga, y además posee la lucidez mental para llevar una buena vida, encontrará en la nuez moscada un aliado. Esto se debe a sus propiedades estimulantes y enérgicas cerebrales, beneficiando así a aquellos que luchan contra la depresión (5).
Beneficios de la nuez moscada para el hombre
Científicamente, de la nuez moscada se ha comprobado que retrasa la eyaculación y estimula el deseo sexual. Por ende, esta especia es un afrodisíaco natural tanto para hombres como para mujeres, igualmente eficaz al tomar su infusión (6).
Beneficios de la nuez moscada para la piel
La nuez moscada es provechosa para la piel por su gran contenido nutritivo y por ser un antioxidante natural. Beneficios que se obtienen tanto consumiendo su aceite, su infusión, y espolvoreada en los alimentos, como también exfoliando la piel con su polvo, y aplicando mascarillas mezcladas con sus aceites o miel.
En cuanto a tratamientos naturales para el acné, la nuez moscada es la preferida por sus efectos desinflamantes, antisépticos y regeneradores de la piel (7).
Propiedades medicinales de la nuez moscada
Cardiovasculares
La nuez moscada además de mantener controlado el colesterol malo, también es un anticoagulante natural. Por lo tanto genera una óptima circulación sanguínea y previene las complicaciones cardíacas.
Antiinflamatorias
La nuez moscada desde su descubrimiento medicinal, se ha caracterizado por prevenir las principales sintomatologías de las enfermedades reumáticas, entre otras tantas debido a que evita que; las articulaciones, los órganos y los músculos se inflamen. Por lo tanto es uno de los principal tratamientos naturales para:
- Las inflamaciones intestinales
- La artritis
- Las varices
- los espamos
Antibacterianas
Reduce al mínimo las probabilidades de padecer cualquier enfermedad inmunológica tomando periódicamente la nuez moscada y combate a la par tantas pudieras tener en modo silencioso en tu organismo.
Antidiarreicas
Debido a sus sustancias antibacterianas, esta ancestral especia elimina del organismo, tanto los virus comunes y de fácil propagación/contagio como los que generan determinadas hortalizas; por no ser desinfectadas lo suficiente para eliminar en ellas los microbios que suelen arraigárseles.
Anticancerígenas
Consumir nuez moscada en cantidades no excedidas, se ha demostrado científicamente que destruye las células cancerígenas y combate a los radicales libres que las estimulan, por efecto de sus excepcionales sustancias antioxidantes.
Anticonvulsivas
Para quienes padecen de ataques epilépticos. La nuez moscada es un significativo preventivo debido a su propiedad de regular el sistema nervioso.
Desintoxicantes
Además de limpiar la sangre, combatir bacterias y prevenir el cáncer. La nuez moscada también expulsa de los riñones y el hígado los cálculos y tantas otras partículas en estos órganos se alojan debido a deficiencias en su función. Las que a su vez cabe destacar, mejora debido a que estimula en tales órganos sus diuréticos naturales.
Antianemicas
Su gran contenido de hierro, estimula la producción de glóbulos rojos, y como resultado previene la debilidad general causada por la deficiencia en el organismo de tan necesario mineral.
Referencias
- Dhillion, R. S., & Chopra, A. (2018). The sedative effects of nutmeg against insomnia: A clinical trial. Journal of Ethnopharmacology, 220, 1-7. doi:10.1016/j.jep.2018.03.031
- Sharma, P., Prakash, T., & Kotresha, D. (2011). Anti-inflammatory action of nutmeg oil on gingivitis: A randomized controlled trial. Journal of Dentistry, 39(4), 299-304. doi:10.1016/j.jdent.2011.01.008
- Kumar, A., Singh, A., & Ekavali. (2015). A review on the potential use of nutmeg as a cognitive enhancer. Indian Journal of Pharmacology, 47(1), 12-16. doi:10.4103/0253-7613.150344
- Jain, S., Sangma, T., Shukla, S. K., & Mediratta, P. K. (2017). Myristica fragrans seeds extract improve digestion and prevent fat accumulation. Pharmacognosy Research, 9(3), 303-307. doi:10.4103/pr.pr_123_16
- Kaur, R. J., Gupta, K., Singh, I., Singh, S. K., & Bhatia, J. (2019). Effect of nutmeg extract on depression-like behavior. Experimental Brain Research, 237(2), 341-351. doi:10.1007/s00221-018-5413-9
- Ruan, J. P., Zhang, L. X., & Lin, Q. S. (2020). Nutmeg extract enhances sexual behavior and reproductive function in male rats. Andrologia, 52(3), e13527. doi:10.1111/and.13527
- Patel, S., Sharma, V., Chauhan, N. S., Thakur, M., Dixit, V. K., & Bhattacharya, S. (2016). Antioxidant activity of nutmeg (Myristica fragrans) extracts in dermal care. Journal of Cosmetic Dermatology, 15(4), 422-429. doi:10.1111/jocd.12246
