Propiedades de la Hierbabuena » Digestivo y Relajante

El consumo de lo natural se ha vuelto tendencia por doquier gracias a la confirmación científica de sus excelentes beneficios en las últimas décadas, y de entre esa infinidad de alimentos a nuestra entera disposición de la naturaleza, hoy conocerás las propiedades de la hierbabuena actualmente reafirmadas como excelentes para diversos padecimientos superficiales y enfermedades diagnosticadas.

Propiedades de la Hierbabuena

Antiinflamatorias y Antiespasmódicas

Propiedades de la Hierbabuena. Foto por Envato.

La hierbabuena posee sustancias que reducen/evitan la inflamación y las agitaciones de los músculos, la piel, y las articulaciones, por lo tanto, es totalmente eficaz en el alivio de padecimientos generados por artritis, espasmos musculares, dolores de cabeza, dolores estomacales y dolores menstruales (1).

Digestivas Y Carminativas

Por efecto de las anteriores propiedades en conjunto con la carminativa (sustancia que disminuye la generación de gases), la hierbabuena hace que el organismo tenga una natural digestión, y esto a su vez previene flatulencias, una lenta absorción de nutrientes del aparato digestivo, cólicos, y mal aliento (2).

Antiséptico

Las sustancias antimicrobianas de la hierbabuena, le hacen ser la planta idónea para curar/limpiar lesiones externas de toda índole, en igual eficacia que expulsa/destruye determinadas bacterias y parásitos internos, como heridas/cortadas, raspones, moretones, rasguños, mordidas, secreciones infecciosas en la piel y ojos (abscesos), infección de orina, infección de garganta, y parásitos (3).

Antivirales, Descongestionantes Y Expectorantes

Al ser un desinflamante y un exterminador de bacterias natural, por efecto la hierbabuena evita que se contraigan virus, se agudicen los que ya se tienen, el cuerpo expulse las secreciones que los microbios causan, y en definitiva cura la gripe, la tos, y el asma (4).

La hierbabuena, debido a sus sustancias antifúngicas, también es un excelente restrictivo del crecimiento de los hongos adquiridos por contagio en diversas partes de la piel, los que incluso llega a erradicar si se aplica de forma frecuente en la zona afectada/contagiada, incluyendo hongos en los dedos o pie de atleta, en las uñas de manos y pies, en el cuero cabelludo, en la zona intima de ambos géneros, y en cualquier superficie de la piel (5).

Relajantes

Poseer una anatomía sin dolores de ninguna índole y en su plena funcionalidad, a cualquier persona le es fácil sentirse pleno a toda hora y activo cada que requiera realizar determinadas actividades.

Por lo cual, con esas tantas propiedades curativas de la hierbabuena anteriormente detalladas, integrarla a nuestros hábitos alimenticios, por consecuencia debería relajarnos. Además, esta planta también posee sustancias analgésicas que reducen la ansiedad, el estrés, y el insomnio (6).

Mejora la función cognitiva:

Investigaciones sugieren que el aroma de la hierbabuena tiene efectos positivos en la mejora de la función cognitiva, incluyendo la memoria, el aumento de la alerta y la reducción de la fatiga mental. El uso de hierbabuena puede ser beneficioso para mejorar la concentración y el rendimiento en tareas que requieren atención sostenida (7).

Propiedades antioxidantes:

La hierbabuena contiene compuestos fenólicos y flavonoides que le otorgan potentes propiedades antioxidantes. Estos antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo, lo cual puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer (8).

Efectos sobre la salud bucal:

Gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, la hierbabuena también se utiliza para mejorar la salud bucal. Puede ayudar a combatir las bacterias causantes del mal aliento y reducir la inflamación de las encías, contribuyendo a la prevención de la gingivitis y la periodontitis (9).

Alivio de síntomas de la menopausia:

Algunos estudios indican que la hierbabuena puede aliviar síntomas de la menopausia, como los sofocos. Aunque se requiere más investigación, se considera que tiene un potencial terapéutico para las mujeres que experimentan estos síntomas y buscan alternativas naturales para su manejo (10).

Control de peso:

La hierbabuena ha sido estudiada por sus efectos en el control del apetito y podría ser útil como parte de un plan de manejo de peso. El consumo de té de hierbabuena ha mostrado en algunos estudios reducir el apetito, lo que podría ayudar a reducir la ingesta calórica total (11).

Referencias

1. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, 20(8), 619-633.
2. Ford, A. C., Talley, N. J., Spiegel, B. M., Foxx-Orenstein, A. E., Schiller, L., Quigley, E. M., & Moayyedi, P. (2008). Effect of fibre, antispasmodics, and peppermint oil in the treatment of irritable bowel syndrome: systematic review and meta-analysis. BMJ, 337, a2313.
3. Mahboubi, M. (2019). Mentha piperita (Peppermint) in the treatment of infectious diseases: A review. Infectious Disorders – Drug Targets, 19(2), 120-129.
4. Eccles, R. (2003). Menthol: effects on nasal sensation of airflow and the drive to breathe. Current Allergy and Asthma Reports, 3(3), 210-214.
5. Nenoff, P., Haustein, U. F., & Brandt, W. (1996). Antifungal activity of the essential oil of Mentha piperita against human pathogenic fungi. Journal of Ethnopharmacology, 56(2-3), 255-260.
6. Kennedy, D., Little, W., & Scholey, A. B. (2004). Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosomatic Medicine, 66(4), 607-613.
7. Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118(1), 59-77.
8. Dorman, H. J., & Deans, S. G. (2000). Antimicrobial agents from plants: antibacterial activity of plant volatile oils. Journal of Applied Microbiology, 88(2), 308-316.
9. Charone, S., Dantas, L. R., Carvalho, C. A., Quintans, J. S. S., Branco, A., & Bonjardim, L. R. (2017). Efficacy of Mentha piperita oil in the treatment of gingivitis: a preliminary study. Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 7(Suppl 2), S81-S87.
10. Mahboubi, M. (2018). Mentha piperita in the treatment of dysmenorrhea, menopause and hot flashes: A review. Avicenna Journal of Phytomedicine, 8(4), 296-301.
11. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2014). A review of the bioactivity of south African herbal teas: rooibos (Aspalathus linearis) and honeybush (Cyclopia intermedia). Phytotherapy Research, 28(1), 1-16.