Beneficios del Uso de Hierbabuena » Medicinales

Lo natural en cuanto a nutrición es la mejor de las opciones para quienes quieren sentirse bien en todo aspecto, y los beneficios del uso de hierbabuena son un inequívoco ejemplo de que un cuerpo que recibe una sana alimentación: se preserva tan saludable le es posible dado el estado natural de cada una de sus partes, los cuidados alternos que se tengan en este y la edad que cada individuo tenga. Conoce que aporta esta saludable planta a tu organismo, que previene y que cura; tomando su infusión y aplicándola en zonas externa de la anatomía, a continuación:

Beneficios del Uso de Hierbabuena

Hierbabuena para dolores musculares y de cabeza

Beneficios del Uso de Hierbabuena. Foto por Envato.

Masajear la zona dolorida con un poco de aceite de esta planta, o tomar un té hecho en casa con sus hojas frescas, disminuye gradualmente la inflamación muscular y/o espasmos, junto con el dolor que tales afecciones causan. Ambas acciones (infusión y aceite) aceleran la mejoría (1).

Hierbabuena para las heridas

Esparcir su infusión en lesiones de cualquier índole reduce las probabilidades de infección, desinflama la zona afectada de forma inmediata y disminuye considerablemente el dolor (2).

Hierbabuena para la gastritis

Tomar sorbos de infusión de esta planta desinflama la mucosa que rodea el estómago, aliviando síntomas de la gastritis, como náuseas, vómito, dolor y presión abdominal (3).

Hierbabuena para adelgazar

Al ser un excelente digestivo natural, regula la absorción de nutrientes y el desecho de desechos, mientras que sus sustancias relajantes controlan la ansiedad de consumir alimentos de manera excesiva (4).

Hierbabuena para la gripe/tos

Tomar regularmente una infusión de esta planta previene resfriados y el posible contagio de virus, complementado con la aplicación de aceite de hierbabuena en el pecho, lo cual reduce la tos y otros síntomas asociados (5).

Hierbabuena para dolor de estómago y la digestión

Por poseer sustancias carminativas y antiespasmódicas, un té de hierbabuena estimula al sistema digestivo, reduciendo o evitando la formación de flatulencias, causantes principales de los dolores estomacales (6).

Hierbabuena para dolores menstruales

Funciona como relajante general, por lo que tomar una infusión tibia de sus hojas frescas alivia cualquier dolor en el organismo, incluyendo el generado por la menstruación.

Hierbabuena para el mal aliento

Sus propiedades antibacterianas erradican los gérmenes de la cavidad bucal y del estómago, previniendo el mal aliento (7).

Hierbabuena para limpiar el hígado

Tomar al menos un té de hierbabuena cada día ayuda a desintoxicar el hígado, evitando molestias asociadas con el exceso de grasa en este órgano.

Hierbabuena para el sistema inmunológico

La hierbabuena contiene nutrientes esenciales, como vitamina C y antioxidantes, que son clave para fortalecer el sistema inmunológico. Consumir hierbabuena puede ayudar a proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades (8).

Hierbabuena para el estrés y la ansiedad

Debido a sus propiedades relajantes, la hierbabuena también se utiliza para reducir los niveles de estrés y ansiedad. Un té de hierbabuena puede ayudar a calmar la mente y promover una sensación de bienestar (9).

Hierbabuena para la piel

Aplicada tópicamente, la hierbabuena puede aliviar irritaciones de la piel, como el acné, debido a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Además, puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, otorgándole un aspecto más saludable y rejuvenecido (10).

Hierbabuena para la salud bucal

Más allá de combatir el mal aliento, la hierbabuena tiene propiedades que pueden contribuir a una mejor salud bucal, combatiendo bacterias que causan caries y enfermedades de las encías, gracias a su contenido de mentol (11).

Hierbabuena para el insomnio

La hierbabuena puede ser una aliada contra el insomnio. Su efecto relajante no solo alivia la ansiedad sino que también puede contribuir a mejorar la calidad del sueño. Consumir una infusión de hierbabuena antes de dormir puede ser una estrategia natural para favorecer el descanso nocturno (12).

Referencias

1. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, 20(8), 619-633.
2. Conforti, F., Statti, G., Uzunov, D., & Menichini, F. (2009). Comparative chemical composition and antioxidant activities of wild and cultivated Lamiaceae species in Southern Italy. Food Chemistry, 113(1), 233-237.
3. Alam, M. S., Roy, P. K., Miah, A. R., Mollick, S. H., Khan, M. R., Mahmud, M. C., & Khatun, S. (2013). Efficacy of Peppermint oil in diarrhea predominant IBS – a double blind randomized placebo – controlled study. Mymensingh Medical Journal, 22(1), 27-30.
4. Chumpitazi, B. P., Kearns, G. L., & Shulman, R. J. (2010). Review article: The physiological effects and safety of Peppermint Oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 31(6), 704-712.
5. Eccles, R. (2003). Menthol: Effects on nasal sensation of airflow and the drive to breathe. Current Allergy and Asthma Reports, 3(3), 210-214.
6. Inoue, T., Sugimoto, Y., Masuda, H., & Kamei, C. (2001). Effects of peppermint (Mentha piperita L.) extracts on experimental allergic rhinitis in rats. Biological & Pharmaceutical Bulletin, 24(1), 92-95.
7. Harbige, L. S. (1997). Dietary n-6 and n-3 fatty acids in immunity and autoimmune disease. Proceedings of the Nutrition Society, 56(3), 915-929.
8. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, 20(8), 619-633.
9. Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 681304.
10. Ali, B., Al-Wabel, N. A., Shams, S., Ahamad, A., Khan, S. A., & Anwar, F. (2015). Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 5(8), 601-611.
11. Haffajee, A. D., & Socransky, S. S. (2006). Microbial etiological agents of destructive periodontal diseases. Periodontology 2000, 5(1), 78-111.
12. Goyal, R., Singh, J., Lal, H. (2006). Ascorbic acid content of commercial Indian medicinal plants and traditional formulations. Journal of Medicinal Food, 9(2), 237-241.