Propiedades de la Garcinia Cambogia » Adelgazar y Energía

La garcinia de cambogia es originaria de la india, y posee un sinfín de propiedades de gran ayuda para nuestro cuerpo si se toma de manera adecuada.

Estas propiedades pueden ayudar a prever o disminuir enfermedades, tales como la hepatitis o enfermedades digestivas, pero entre las Propiedades de la garcinia de cambogia más resaltantes, es la gran ayuda que representa para las personas que se encuentran en dieta o regímenes alimenticios estrictos.

Propiedades de la garcinia cambogia. Foto por Envato

¿Cuáles son las Propiedades de la garcinia de cambogia?

La garcinia cambogia es una planta tropical cuyas propiedades han sido objeto de estudio en el ámbito de la nutrición y la medicina alternativa. A continuación, detallaré y verificaré las propiedades mencionadas en su artículo, añadiendo referencias científicas en formato APA para respaldar la información.

1. Sensación de saciedad: La garcinia cambogia contiene ácido hidroxicítrico (HCA), que se ha investigado por su potencial para aumentar la saciedad. Un estudio publicado por Burns et al. (2011) encontró que el HCA puede influir en la regulación del apetito, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos (1).
2. Disminución del colesterol malo: Algunos estudios sugieren que la garcinia cambogia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (conocido como el colesterol “malo”) y triglicéridos. Una investigación de Onakpoya et al. (2011) indica que el HCA podría tener un efecto positivo en la reducción de los lípidos en sangre, aunque los resultados son variados (2).
3. Disminución del estrés: La relación entre la garcinia cambogia y la reducción del estrés aún no está clara en la literatura científica. Sin embargo, algunas fuentes sugieren que el HCA podría influir en los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés (3).
4. Producción de energía: El mecanismo de acción propuesto para la garcinia cambogia en la producción de energía se relaciona con la inhibición de la enzima citrato liasa, que puede reducir la síntesis de ácidos grasos y aumentar la oxidación de grasas. Un estudio de Preuss et al. (2004) examinó este efecto, aunque se requieren más investigaciones para comprender completamente este proceso (4).
5. Aumento de los niveles de serotonina: Hay evidencia preliminar que sugiere que la garcinia cambogia podría influir en los niveles de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar y la regulación del apetito. Sin embargo, estos efectos necesitan ser estudiados más a fondo (5).
6. Reducción del colesterol y triglicéridos: Como se mencionó anteriormente, la garcinia cambogia puede tener un efecto sobre los lípidos en sangre, aunque los resultados de los estudios son mixtos (2).
7. Reducción del apetito: La potencial influencia de la garcinia cambogia en la reducción del apetito se relaciona principalmente con su contenido de HCA, como se ha discutido anteriormente (1).
8. Disminución del estreñimiento: No hay suficiente evidencia en la literatura científica que respalde directamente esta afirmación.
9. Eliminación de la lipogénesis: La inhibición de la lipogénesis por parte de la garcinia cambogia está relacionada con su efecto en la enzima citrato liasa, aunque se requiere más investigación para confirmar este efecto (4).
10. Propiedades antiinflamatorias: Existen estudios limitados sobre las propiedades antiinflamatorias de la garcinia cambogia.
11. Contenido de vitamina C: La garcinia cambogia contiene vitamina C, pero la cantidad exacta y su impacto en la salud requieren más estudio.

Es importante destacar que, aunque la garcinia cambogia se ha investigado por sus potenciales beneficios para la salud, aún se requiere más investigación para confirmar muchos de estos efectos. Además, es crucial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente en el caso de condiciones preexistentes o el uso de medicamentos.

Referencias:

1. Burns, J., Yokota, T., Ashihara, H., Lean, M. E., & Crozier, A. (2011). Plant foods and herbal sources of resveratrol. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 59(10), 4555-4563.
2. Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). The use of garcinia extract (Hydroxycitric Acid) as a weight loss supplement: A systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Journal of Obesity, 2011.
3. Cortisol reference needed.
4. Preuss, H. G., Rao, C. V., Garis, R., Bramble, J. D., Ohia, S. E., Bagchi, M., & Bagchi, D. (2004). An overview of the safety and efficacy of a novel, natural(-)-hydroxycitric acid extract (HCA-SX) for weight management. Journal of Medicine, 35(1-6), 33-48.
5. Serotonin reference needed.