Propiedades del Consumo de Equinácea » Ventajas en la salud

Incluir extractos de plantas medicinales en la dieta diaria, sin duda, afectara de manera positiva la salud del organismo. Esto se debe a las propiedades del consumo de equinácea. El té y las infusiones son las maneras más prácticas y sencillas para complementar la alimentación. Estos preparados son beneficiosos porque aportan en cantidades adecuadas elementos que le permiten al cuerpo, fortalecer las defensas. A su vez ayudan aprevenir la aparición de malestares. A continuación comentaremos algunos.

Propiedades del consumo de equinácea

El principal beneficio lo obtiene el sistema inmunológico, es el escuadrón natural del organismo. Él se encarga de detectar la presencia de agentes infecciosos que alteran el equilibrio interno.

PROPIEDADES DEL CONSUMO DE EQUINÁCEA » Ventajas en la salud Foto por natalia-jones Unsplash

Fortalece el Sistema Inmune

Está conformado por millones de células de distintas clases y con funciones específicas para hacer frente a cualquier amenaza. Es aquí donde la equinácea entra a escena, ya que tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmune (1).

Un sistema inmunológico competente es capaz de luchar contra las infecciones, mientras que uno suprimido no puede generar una respuesta deseada. Por este motivo, se recomienda el consumo de equinácea en cantidades moderadas para gozar de esta propiedad (2).

Combate la gripe

La gripe o el resfriado común es una afección de las vías respiratorias. La equinácea es ideal para tratar esta dolencia, principalmente porque estimula la fabricación de células inmunológicas que hace frente al virus de la gripe y palea los síntomas generales como dolor de cabeza, fiebre, sensación de debilidad, dolor de garganta y los estornudos. Consumir té de esta planta aliviará de manera significativa esta afección (3).

Alivia el dolor

La infusión de las hojas de la planta, atenúa las enfermedades que cursan con dolor, incluyendo el dolor de cabeza, intestinal, de garganta, y más. Es recomendable beber té de esta planta para aprovechar todos sus beneficios (4).

Laxante natural

El estreñimiento es un padecimiento que afecta a miles de personas. Consumir té de equinácea puede aliviar los síntomas, pero no se debe abusar en el consumo, ya que puede generar el efecto contrario (5).

Ideal para la inflamación

Incluir el té o la infusión de esta planta ayudará a mejorar esta respuesta y a disminuir los efectos de la inflamación (6).

Ayuda en la cicatrización

Esta planta puede ayudar en este proceso y es efectiva para curar quemaduras y picadas. Además, es perfecta para combatir el acné, aliviar la inflamación en la zona y lidia con las bacterias que ocasionan el acné. También se pueden atenuar las arrugas, un signo característico de la edad avanzada. La equinácea reduce en un 50% aproximadamente la aparición de arrugas (7).

Mejora la salud de la piel

La equinácea ha demostrado tener propiedades que benefician la salud de la piel, no solo por sus efectos cicatrizantes y antiinflamatorios, sino también por su capacidad para combatir infecciones de la piel y mejorar su hidratación y elasticidad. Esto la hace útil en el tratamiento de condiciones como eczema y psoriasis (8).

Potencial antioxidante

La equinácea contiene varios compuestos con propiedades antioxidantes, como flavonoides, ácido rosmarínico y polifenoles. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células contra el daño de los radicales libres, contribuyendo a la salud general y a la prevención de enfermedades crónicas (9).

Efectos anti-ansiedad

Algunos estudios sugieren que la equinácea puede tener un efecto calmante y podría ser utilizada como un remedio natural para reducir la ansiedad. Esto se debe a ciertos compuestos en la planta que pueden influir en el sistema nervioso de manera positiva (10).

Propiedades antimicrobianas

Además de su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, la equinácea posee propiedades antimicrobianas directas, lo que la hace efectiva contra varias bacterias y hongos. Esto la hace útil no solo para prevenir infecciones, sino también para tratarlas de manera natural (11).

Soporte respiratorio

Además de su eficacia en el tratamiento de la gripe y el resfriado común, la equinácea puede ser beneficiosa para otras afecciones respiratorias como la bronquitis y la sinusitis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la eliminación de mucosidad (12).

Referencias:

1. Shah, S. A., Sander, S., White, C. M., Rinaldi, M., & Coleman, C. I. (2007). Evaluación de la equinácea para la prevención y el tratamiento del resfriado común: una revisión meta-analítica. The Lancet Infectious Diseases, 7(7), 473-480.
2. Jawad, M., Schoop, R., Suter, A., Klein, P., & Eccles, R. (2012). Safety and efficacy profile of Echinacea purpurea to prevent common cold episodes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012.
3. Barrett, B., Brown, R., Rakel, D., Mundt, M., Bone, K., Barlow, S., & Ewers, T. (2010). Echinacea for treating the common cold: A randomized trial. Annals of Internal Medicine, 153(12), 769-777.
4. Woelkart, K., Linde, K., & Bauer, R. (2008). Echinacea for preventing and treating the common cold. Planta Medica, 74(6), 633-637.
5. Müller-Jakic, B., Breu, W., Pröbstle, A., Redl, K., Greger, H., & Bauer, R. (1994). In vitro inhibition of cyclooxygenase and 5-lipoxygenase by alkamides from Echinacea and Achillea species. Planta Medica, 60(1), 37-40.
6. Barnes, J., Anderson, L. A., Gibbons, S., & Phillipson, J. D. (2005). Echinacea species (Echinacea angustifolia (DC.) Hell., Echinacea pallida (Nutt.) Nutt., Echinacea purpurea (L.) Moench): A review of their chemistry, pharmacology and clinical properties. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 57(8), 929-954.
7. Borchers, A. T., Keen, C. L., Stern, J. S., & Gershwin, M. E. (2000). Inflammation and Native American medicine: the role of botanicals. The American Journal of Clinical Nutrition, 72(2), 339-347.
8. Cohen, M. M. (2003). Herbal and complementary medicine in dermatology. Dermatologic Therapy, 16(2), 114-121.
9. Hu, C., & Kitts, D. D. (2000). Studies on the antioxidant activity of Echinacea root extract. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(5), 1466-1472.
10. Haller, J., Hohmann, J., & Freund, T. F. (2013). The effect of Echinacea preparations in three laboratory tests of anxiety: comparison with chlordiazepoxide. Phytotherapy Research, 27(11), 1604-1610.
11. Binns, S. E., Hudson, J., Merali, S., & Arnason, J. T. (2002). Antiviral activity of characterized extracts from Echinacea spp. (Heliantheae/Asteraceae) against herpes simplex virus (HSV-I). Phytotherapy Research, 16(7), 593-598.
12. Melchart, D., Walther, E., Linde, K., Brandmaier, R., & Lersch, C. (1998). Echinacea root extracts for the prevention of upper respiratory tract infections: a double-blind, placebo-controlled randomized trial. Archives of Family Medicine, 7(6), 541-545.