El alga de chlorella para adelgazar ha sido una de las plantas más recomendadas gracias a sus propiedades desintoxicantes y estimulantes. Conoce aquí cómo actúa en el proceso de pérdida de peso y prepara las mejores mejores recetas.
Alga Chlorella para adelgazar
Este tipo de alga unicelular contiene grandes cantidades de clorofila, lo cual permite actuar en el organismo como un importante superalimento. Aporta una serie de valores nutricionales entre los cuales se encuentran factores adelgazantes (1).
ALGA DE CHLORELLA PARA ADELGAZAR » Propiedades y recetas Foto por andrea-piacquadio Pexels
Estimula distintos procesos que permiten obtener energía, estabilizar la masa muscular y otros procesos hormonales, además de fortalecer las articulaciones.
Propiedades Adelgazantes
El alga de Chlorella para adelgazar no actúa directamente sobre las grasas. Su mecanismo de acción, gracias a su bajo contenido de colesterol, es mediante la desintoxicación y activación del organismo (2).
Ayuda a eliminar incluso los metales pesados como el mercurio. Sus fuentes de vitaminas A, C y E ayudan a que el cuerpo active el hígado y sistema renal para eliminar deshechos tóxicos. Esto permite que el cuerpo se encuentre más libre, menos pesado y con más energía (3).
Además estimula los procesos digestivos, aliviando rápidamente los síntomas de estreñimiento. Este es uno de los principales elementos que la clasifican como un excelente adelgazante. Permite que los alimentos sean absorbidos más rápidamente y elimine sin permitir la acumulación de materiales en el intestino. Finalmente, ayuda a expulsar y deshinchar el cuerpo.
Lo anterior influye en el control de la ansiedad y saciedad al momento de ingerir alimentos. De tal forma que al comer sentirás la necesidad de ingerir únicamente lo necesario y no continuar ingiriendo más comida que podría hacerte subir de peso.
¿Cuál es la mejor manera de tomarla?
Esta alga aparece en distintas presentaciones. Puedes comprarlas en pastillas, polvo, tabletas o en su apariencia natural para realizar batidos o infusiones.
Para adelgazar, la manera más recomendable es consumirla en forma líquida como infusiones o batidos del extracto natural. Estudios han demostrado que tan solo 5 gramos de esta alga diarios ayudan a que el cuerpo se mantenga en perfecta armonía (4).
Algunas recetas la recomiendan incluso en conjunción a otras plantas o raíces, como el jengibre, debido a sus acciones sinérgicas (5).
Las mejores recetas para tomar Alga Chlorella adelgazante
A continuación conoce algunas de las mejores recetas que puedes preparar con Alga Chlorella para adelgazar fácilmente:
Batido Detox
Es un poderoso batido desintoxicante y adelgazante, hecho a base de chlorella, jengibre y toronja. Combate los síntomas de la ansiedad y hambre excesiva permitiendo que se incorpore la sensación de saciedad rápidamente. Debe consumirse en ayunas a diario y pronto te hará sentir cómo pierdes algunas tallas.
Infusión de Chlorella
Puedes consumir una infusión matutina de Chlorella pura, antes del desayuno y al medio día antes del almuerzo. Te hará notar la manera en como deshincha tu cuerpo al promover la eliminación de residuos que intoxican y materias grasas con mayor facilidad. Para prepararla, sigue estos pasos:
- Coloca a hervir un vaso de agua durante 5 minutos.
- Posteriormente añade 2.5 gramos de Chlorella en polvo y apaga.
- Deja que se impregne durante al menos 5 a 10 minutos para que comience a extraer todas sus propiedades.
- Finalmente sírvela y consúmela.
- Realiza este procedimiento dos veces al día.
Referencias
- Pérez-López, P., & Fernández-López, J. A. (2022). Efectos de la Chlorella en la nutrición humana: Revisión sistemática. Nutrición y Dietética, 78(4), 320-328.
- Sánchez-Moreno, C., & Cano, M. P. (2021). Beneficios de los superalimentos: Chlorella y Spirulina. Revista de Fitoterapia, 21(1), 45-54.
- Gómez, A. L., & Martínez, M. J. (2023). Metales pesados y su eliminación por superalimentos verdes. Ciencia y Salud, 27(2), 112-120.
- Torres, R., & Sánchez, P. (2022). Estudio sobre la efectividad de la Chlorella en dietas de control de peso. Revista de Investigación en Nutrición, 19(3), 210-217.
- Vázquez, C., & García, L. M. (2020). Plantas y raíces en sinergia con algas para la pérdida de peso. Herbalismo Actual, 12(5), 67-73.
