El aceite de krill es extraído de un pequeño crustáceo similar al camarón que se alimenta de fitoplancton, y es el alimento principal de mantas, ballenas y tiburones ballena.
Este tiene un alto contenido de ácidos grasos como omega 6, omega 3 y omega 9, antioxidantes naturales, vitaminas A y E y varios tipos de flavonoides.
ACEITE DE KRILL » Propiedades, usos y beneficios Foto por alesia-kozik Pexels
Por lo que es un buen aceite y un producto de origen natural que aporta múltiples beneficios para el organismo.
Usos del aceite de krill
| Usos para la piel | |
|---|---|
| Propiedades estéticas | Ayuda a mejorar el aspecto de la piel, haciéndola lucir más joven |
| Hidratante de la piel por su alto contenido en antioxidantes | Brindándole a la piel una capa de protección de los rayos ultravioleta del sol, las inflamaciones, proporcionando una piel más suave y tersa. |
| Eliminar la caspa | Contenido alto de ácidos grasos y omega 3. Ayudan con el cabello quebradizo, la caída del cabello, la picazón y la mala circulación sanguínea que pueda tener el cuero cabelludo. |
| Reduce y elimina la celulitis | Masajes diarios ayudarán a disminuir esta molestia de la piel. |
| Consumirlo para eliminar grasa | Añadirlo a ensaladas, ayudará a quemar grasa en partes tan difíciles como los muslos y el abdomen. |
| Aprovecharlo en cada comida | Su consumo moderado, pero constante, ayudará en varias áreas del cuerpo, gracias su alto contenido en antioxidantes y vitaminas. |
Las mejores propiedades del aceite de Krill
El aceite de krill, obtenido de pequeños crustáceos marinos, se ha destacado por sus numerosas propiedades benéficas para la salud. A continuación, se presenta una revisión detallada de estas propiedades, con énfasis en las referencias científicas que respaldan cada afirmación.
Efectos Antioxidantes y Antiinflamatorios:
El aceite de krill es conocido por su capacidad para combatir la inflamación y la oxidación de los tejidos, gracias a sus componentes que neutralizan los radicales libres (1). Este efecto es crucial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con la inflamación.
Regeneración Hepática y Salud de la Piel:
Los antioxidantes presentes en el aceite de krill contribuyen a la regeneración del hígado y al mantenimiento de una piel elástica, joven y suave. Además, ofrecen protección al sistema circulatorio (2).
Beneficios para el Sistema Inmunológico:
Se ha observado que el aceite de krill defiende al sistema inmunológico de diversas infecciones, fortaleciéndolo de manera significativa.
Mejora de la Función Cerebral:
Este aceite tiene un impacto positivo en la memoria y otras funciones cerebrales, siendo útil en la prevención de enfermedades como la demencia senil y el Alzheimer. Los componentes del aceite de krill actúan como nutrientes esenciales para las neuronas (3).
Apoyo en Trastornos de Hiperactividad y Déficit de Atención:
Se ha demostrado que el aceite de krill mejora los síntomas y la calidad de vida de pacientes con trastornos como la hiperactividad y el déficit de atención (4).
Efectos en Estados Depresivos:
Gracias a su alto contenido de fosfolípidos, el aceite de krill ayuda a mejorar el estado de ánimo, la vitalidad y la energía, siendo beneficioso para personas con depresión o decaimiento.
Aporte de Minerales y Vitaminas:
El aceite de krill es una fuente rica de minerales como zinc, flúor, yodo, fósforo, potasio, magnesio, cobre, manganeso, selenio, calcio, y vitaminas A y E. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer los huesos, los dientes y el cabello (5).
Reducción del Colesterol y Triglicéridos:
Una dosis diaria de aceite de krill puede ayudar a reducir el colesterol LDL, el colesterol total y los triglicéridos, compartiendo esta propiedad con el aceite de linaza (6).
Alivio de Síntomas de Artritis Reumatoide:
El consumo regular de aceite de krill ha mostrado una disminución en los síntomas de la artritis reumatoide, mejorando la calidad de vida de los afectados (7).
Beneficios en el Síndrome Premenstrual:
El consumo de aceite de krill dos veces al día durante 90 días ha resultado en una disminución significativa de los síntomas del síndrome premenstrual.
Referencias:
- Bunea, R., El Farrah, K., & Deutsch, L. (2004). Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the clinical course of hyperlipidemia. Alternative Medicine Review, 9(4), 420-428.
- Ierna, M., Kerr, A., Scales, H., Berge, K., & Griinari, M. (2010). Supplementation of diet with krill oil protects against experimental rheumatoid arthritis. BMC Musculoskeletal Disorders, 11, 136.
- Wibrand, K., Berge, K., Messaoudi, M., Duffaud, A., Panja, D., Bramham, C. R., & Burri, L. (2013). Enhanced cognitive function and antidepressant-like effects after krill oil supplementation in rats. Lipids in Health and Disease, 12, 6.
- Johnson, M., Ostlund, S., Fransson, G., Kadesjö, B., & Gillberg, C. (2009). Omega-3/omega-6 fatty acids for attention deficit hyperactivity disorder: A randomized placebo-controlled trial in children and adolescents. Journal of Attention Disorders, 12(5), 394-401.
- Sampalis, F., Bunea, R., Pelland, M. F., Kowalski, O., Duguet, N., & Dupuis, S. (2003). Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the management of premenstrual syndrome and dysmenorrhea. Alternative Medicine Review, 8(2), 171-179.
- Deutsch, L. (2007). Evaluation of the effect of Neptune Krill Oil on chronic inflammation and arthritic symptoms. Journal of the American College of Nutrition, 26(1), 39-48.
- Berge, K., Piscitelli, F., Hoem, N., Silvestri, C., Meyer, I., Banni, S., & Di Marzo, V. (2013). Chronic treatment with krill powder reduces plasma triglyceride and anandamide levels in mildly obese men. Lipids in Health and Disease, 12, 78.
